«Footbag» ist ein Gleichgewichts-Programm für Jung und Alt.
Bei regelmässiger Anwendung verbessert das Gleichgewichts-Programm der Suva nachweislich die Muskelkraft der Beine und das Gleichgewicht. Unerwartete Stolper- und Sturzsituationen können besser ausbalanciert und Unfälle dadurch verhindert werden.
Die Übungen lassen sich zu Hause oder am Arbeitsplatz ohne grossen Aufwand ausführen.
Hinweis:
Nach der Installation wird ein Video-Package in der Grösse von ca. 25 MB nachgeladen. Um lange Download-Zeiten bzw. hohe Download-Kosten zu vermeiden, wird der Download des Video-Package nur bei Verfügbarkeit eines Wi-Fi-Zugangs empfohlen. Sollte während der Installation der Applikation kein Wi-Fi-Zugang vorhanden sein, kann der Video-Download übersprungen und zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden.
Sämtliche Inhalte liegen auch in einer Bild-Textversion vor.
Inhalte:
- Einführung
- Übung 1: Verbesserung des Gleichgewichts im Stand: 7 Variationen
- Übung 2: Verbesserung des Gleichgewichts im Gehen: 4 Variationen
- Übung 3: Verbesserung der Beinkraft: 5 Variationen
- Teaser «Spot»